『ダンダダン』には、超常的な力とスピリチュアルな要素が多く登場しますよね。
その中で、モモ、ジジ、オカルン達が行う「丹田呼吸法」的な修行シーンがあります。
作中で彼らは「指を上に立て、額と腹あたりに手を当てて過ごす」という印象的なポーズを取っていました。
一見ギャグにも見えるこの修行ですが実は
東洋思想の「丹田呼吸」や「気の流れ」
に深く関係している可能性があります。
この記事では、その意味や効果、そして安全に真似してみる方法までを考察していきます。
丹田呼吸法とは？
丹田（たんでん）とは、
人間の体の中にある“気（エネルギー）の中心”のこと。
東洋思想では、丹田は3つの層に分かれています。
• 上丹田（額）…直感・精神の中心（第三の目）
• 中丹田（胸）…呼吸・感情の中心
• 下丹田（へその下）…生命力・安定の中心
つまり「額と腹あたりに手を当てる」という行為は、
上丹田と下丹田を結び、心と体を整える行為といえます。
作中での修行ポーズの意味
『ダンダダン』では、オカルンたちが☝️指を立てながら、
額と腹を押さえて座る描写があります。
この姿勢には以下のような意味が隠されていると考えられます。
指を上に立てる＝天とのアンテナ
指を立てる仕草は、古来より「天（宇宙）とつながる象徴」とされてきました。
祈りや瞑想、ヨーガなどにも見られるポーズで、意識を一点に集中する効果があります。
作中では、異界とつながるチューニングのような役割を持っていると推測されます。
額と腹に手を当てる＝上丹田と下丹田の接続
額（精神）と腹（生命）のエネルギーをつなぐことで、
「霊的な感受性」と「肉体的な安定」を統合します。
まさに、霊力や異能をコントロールするための基礎修行といえるでしょう。
丹田呼吸法で得られる現実世界での効果効能
丹田呼吸は、古来より武道家や禅僧が心身を整えるために行ってきた方法です。
『ダンダダン』のような超常的効果はさておき、実際に次のような効果が期待できます。
集中力の向上
呼吸を整えることで、雑念が減り思考がクリアになる。
ストレス緩和・リラックス
丹田（へその下）を意識することで副交感神経が優位になり、安心感が生まれる。
姿勢の安定・呼吸が深くなる
体の重心が整い、自然と呼吸が深くなる。
【安全に試す】丹田呼吸法のやり方
それでは、初心者でも安全にできる方法を紹介します。
『ダンダダン』のオカルン修行ポーズの“静かな集中”をイメージしながら、ゆっくり試してみましょう。
ステップ①：姿勢を整える
椅子に腰かけても、床に座ってもOK。
背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜きます。
目を閉じるか、ぼんやりと一点を見つめましょう。
ステップ②：手を当てる
片方の手を額（上丹田）に、もう片方をへその下（下丹田）に当てます。
（恥ずかしいかもしれませんが、オカルンのように指を立ててみるのもOK。集中力が高まりやすくなります。）
ステップ③：ゆっくり呼吸する
鼻から息を4秒ほどかけて吸い込み、
お腹がふくらむのを感じます。
次に、口または鼻から6秒ほどかけて息を吐きます。
「腹の奥に空気をためるように」意識するのがポイント。
ステップ④：1〜3分ほど続ける
1日1〜3分で十分。
慣れてきたら、呼吸に合わせて「気が体の中心を通る」イメージを持つとさらに効果的です。
無理に長く行わず、頭がぼーっとしたり息苦しくなったら中止しましょう。
まとめ：ダンダダン流・丹田呼吸は“異界とのチューニング”
• 指を立てる＝天とつながるアンテナ
• 額と腹に手を当てる＝心と体を整える
• 丹田呼吸＝異界のエネルギーを感じる準備
つまり、『ダンダダン』の修行は「気功 × 霊力 × SF」を融合させた、
現代的なエネルギーワークとも言えます。
オカルンたちがやっていた修行は、見た目以上に深い意味を持っていたのかもしれません。
実際に試してみれば、あなたも少しだけ“異界とのチューニング”を感じられるかも？
実践の目的は「超能力」ではなく、心と体を落ち着けること。
安全第一で、リラックス目的として楽しみましょうね。